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八个小运动使你速减脂肪

http://www.1-114.com    2013-05-10    来源:    点击:

导语:减肥的时候不妨坚持一些生活中随处可以进行的8个小运动,效果出乎意料的好,再瘦2斤轻而易举。想要苗条的MM,一起来试试吧! 运动减肥 运动就在身边 1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。 2、坐公交车时,提

    导语:减肥的时候不妨坚持一些生活中随处可以进行的8个小运动,效果出乎意料的好,再瘦2斤轻而易举。想要苗条的MM,一起来试试吧!
 

运动减肥
运动减肥



    运动就在身边

    1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。

    2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。

    3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

    4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。

    5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

    6、如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。

    7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着完 。

    8、定时站起来活动一下全身。

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