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减肥享受又享瘦的3国风情瘦身汤

http://www.1-114.com    2013-05-10    来源:    点击:

有些减肥疯狂的MM们会没日没夜的运动,而且还要严格控制饮食,支持水煮青菜,是不是很难再怎样忍受下去了?那么就快来跟着瘦身男女小编一起做做这几款瘦身汤,中西日3种风情

    有些减肥疯狂的MM们会没日没夜的运动,而且还要严格控制饮食,支持水煮青菜,连米饭都不敢多吃,是不是很难再怎样忍受下去了?那么就快来跟着瘦身男女小编一起做做这几款瘦身汤,中西日3种风情,总有一款适合你,快一起来看看吧!

    中国菜中,喜欢用姜葱来作为辅助食材,带出鲜味,同时也能促进血液循环,加速新陈代谢;西方料理中,西红柿是常见的食材,也是饮食减肥中不可缺少的蔬果;日本人喜欢喝味噌汤,味噌能温胃,加速体内的基础代谢。今天瘦身男女教你做几款瘦身汤,材料都是健康又减肥,做法简单,让你不用再忍耐,又能轻松吃着享“瘦”。

    中式瘦身汤

    麻油海带汤(26kcal)

    材料(1人份):海带、京葱、生姜适量,麻油1茶匙、鸡汤适量,水200毫升,盐、胡椒粉、芝麻少量。

    首先将海带浸泡开,用水稍稍焯一下捞起。然后在小锅中加入水和鸡汤烧开,将海带、切片的京葱和生姜一并放入水中煮开后,放入调味料即可。

    西红柿酸辣汤(146kcal)

    材料(1人份):西红柿半个,鸡蛋1个,京葱、生姜适量,麻油1茶匙,醋1勺,酱油1茶匙,鸡汤适量,水100毫升,藕粉1茶匙,盐、胡椒粉适量,豆瓣酱半茶匙。

    将鸡汤、藕粉、酱油、醋、京葱、生姜放到水中煮开,然后加入切好的西红柿煮,同时将鸡蛋拌匀后,一同加入,最后放入调味料即可。

    西式瘦身汤

    西红柿培根柿汤(69kcal)

    材料(1人份):西红柿榨汁50克,洋葱1/8个,培根1片,水150毫升,盐、胡椒粉适量。

    将西红柿汁与水一并煮开,然后加入切片的洋葱和培根,煮熟后放入盐和胡椒粉调味。

    材料(1人份):豆腐1/3块,西红柿榨汁50克,洋葱1/8个,培根1块,咖喱粉半茶匙、橄榄油1茶匙,水150毫升,盐、胡椒粉适量。

    将西红柿汁和咖喱粉加入到水中煮开后,放入培根、切丝的洋葱和豆腐一起煮,最后加入橄榄油、盐和胡椒粉即可。

    日式瘦身汤

    香辣味噌汤(52kcal)

    材料(1人份):味噌1勺,生姜适量,豆芽40-50克,水150毫升,辣椒粉少量。

    把味噌放到水中煮开,加入生姜和豆芽煮一下后,根据个人喜好放点辣椒粉调味。

    豆腐味噌汤(123kcal)

    材料(1人份):豆腐1/3块,味噌1勺,水100毫升,藕粉1茶匙,鲣鱼碎、葱碎适量。

    在水中放入味噌、藕粉煮开后加入豆腐,最后盛在碗里,在豆腐上撒点鲣鱼碎和葱碎即可。

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