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超有效的6种减肥季节水果

http://www.1-114.com    2013-05-13    来源:    点击:

春季超有效的6种减肥水果,怎样减肥最快最有效?当然是吃当季水果啦。春季是万物复苏的季节,最适合食疗养生减肥

    春季超有效的6种减肥水果

    春季减肥要吃应季水果,那吃什么水果减肥最快呢?小编为大家推荐7种春季减肥水果,快速瘦身还你窈窕身材,赶快来看看吧。

    怎样减肥最快最有效?当然是吃当季水果啦。春季是万物复苏的季节,最适合食疗养生减肥,吃应节的水果不但能起到快速有效的减肥作用,还能提供人体必需的营养素。

    1.甘蔗

    甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

    2.菠萝

    可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

    3.山竹

    山竹的营养很丰富,除了蛋白质外,还含有大量的维生素和矿物质。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀,给人一种饱胀感,从而减少食欲。

    4.杨桃

    杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。

    5.柠檬

    柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

    6.橙子

    橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。

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